Sağlıklı Diyet Yapmanın Yolları

• Saç Bakımı
• Özdemir ŞAHİN
• 08.11.2014 15:39:34
• 508
• 0

Kilo vermenin en etkili ve doğru yolunun, vücut yağ depolarının azaltılması olduğu belirtilerek, bunun yolunun da kişiye özel kalori kısıtlaması ve egzersiz programı olduğu bildiriliyor.

 Yarı aç kalarak, haftada 4-5 kilo verdiren genel diyetleri uygulayarak verilebilecek kiloların, vücut yağ depolarında herhangi bir azalma yapmayacağı, kaybedilen ağırlığın büyük kısmının kas kitlesi ve vücut Suyu olacağına dikkat çekiliyor.

Enerjinin besinler vasıtası ile alındığını ve beden faaliyetleri ile de harcandığını ifade eden uzmanlar, "Eğer alınan enerji miktarı harcanandan fazla ise artık enerji vücutta yağ olarak depolanacaktır. Bu depolama işlemini durdurmanın yolu, ya alınan

enerji miktarını harcanan miktara düşürmek (kalori kısıtlaması) ya da harcanan enerji miktarını alınan miktara yükseltmek (egzersiz) olacaktır. Eğer alınan miktar ihtiyaç duyulanın da altına düşürülürse, vücutta depolanan yağlar tekrar enerjiye çevrilebilir" diyorlar.

Etiketler: diyet nasıl yapılır

BENZER YAZILAR

Güzellik ve Bakım

• 08.11.2014
• 921

Cilt bakımının en önemli aşaması cilt tipinizi belirlemektir. Cilt tipinizi belirledikten sonra günl... Devamı

Islak Hamburger Kaç Kalori

• 06.11.2014
• 589

Son yıllarda birçok insanın favori ‘hızlı’ yiyeceği ve gece yarısı aperatifi olan ıslak hamburger, y... Devamı

Ayak bakımı

• 06.11.2014
• 715

Ayaklarımız gün boyu en çok kullandığımız, üzerlerinde en çok durduğumuz organlarımızdır. Bizler, ko... Devamı

YORUMLAR (0) Onay Bekleyen (0)

YORUM YAZ

---

Gönder